Онлайн-аптека DrugstoreRussia - Лучшие импортные витамины и БАДы » Блог DrugStore Russia » Простые способы справиться с болью в спине

Простые способы справиться с болью в спине

03.08.2016, 08:49
Простые способы справиться с болью в спине

Травмы мышц чаще всего приводят к болям в нижней части спины. Повреждение связок и мышц может сильно повлиять на состояние спины. В этой полезной статье мы даем ценные советы о том, как справиться с неприятными ощущениями в пояснице. Хотя избавиться от боли в нижней части спины бывает сложно, это не означает, что вам придется жить с этим всегда.

Главное, не пытайтесь игнорировать боль в спине и не ждите, пока «само пройдет». Мы часто пренебрегаем собственным телом. Нам кажется, что болезненный спазм в спине пройдет сам собой, даже если мы будем вести себя как обычно. Однако, если во время спазма вы будете продолжать активно двигаться, это несомненно усилит боль. Сядьте, расслабьтесь и не нагружайте себя до тех пор, пока боль не утихнет.

Чтобы понять, насколько серьезна проблема, а также избежать ухудшения состояния, следует отлежаться в течение двух дней с того момента, как боль впервые проявила себя. Если вы не будете испытывать боли, то можно считать, что травма несерьезная. Если же боль не пройдет или даже усилится, необходимо проконсультироваться с врачом или, как вариант, мануальным терапевтом, чтобы выяснить причину боли и устранить ее. Отдыхая больше двух суток, вы рискуете пустить болезнь на самотек, а кроме того, усугубить ее, так как отсутствие движения ослабит поддерживающие мышцы.

Не используйте все время одни и те же мышцы, старайтесь часто менять положение тела. Попробуйте не совершать однообразные движения, занимаясь своими повседневными делами. Переминайтесь с ноги на ногу, когда стоите; не оставайтесь долго в одной позе.

Старайтесь не сутулиться, даже когда выполняете простую домашнюю работу, например пылесосите. Если вы будете постоянно наклоняться вперед, двигая ручку пылесоса, боль в спине снова даст о себе знать. Встаньте прямо и примите устойчивое положение так вы сможете пылесосить, используя ноги, а не спину.

Если вы имеете генетическую предрасположенность к заболеваниям спины или такие заболевания есть в семейном анамнезе, вам обязательно следует посещать мануального терапевта.

Мануальный терапевт поможет избавиться от небольших проблем со спиной и предотвратит развитие серьезного заболевания.

Спазмы в спине могут быть вызваны неправильным положением тела, подъемом тяжестей, обезвоживанием и истощением мышц, даже простым чиханием или кашлем. Среди факторов, провоцирующих боль, недосыпание и напряжение, низкий уровень натрия в крови, а также прием кофеинсодержащих напитков. В случае спазма наложите на поясницу согревающий компресс и полностью разгрузите спину, чтобы не повредить ее еще сильнее.

Существуют разные виды лекарств от боли в спине, включая рецептурные и безрецептурные препараты. 

Если безрецептурные средства не помогают, проконсультируйтесь с врачом. В случае если боль в спине не проходит при приеме лекарств или даже усиливается, попросите врача выписать вам более сильнодействующие медикаменты.

Полезно будет освоить упражнение, которое позволяет ослабить напряжение во всем теле и снять спазм. 

Возьмите какую-то одну часть тела (например, кисть или плечо) и мягко и аккуратно согните ее пару раз, потом перейдите к следующей части тела, и так далее. Это поможет достичь более глубокого расслабления, в результате чего улучшится кровообращение и ваше общее физическое состояние.

Практически каждому известно, что такое боль в пояснице. Мы знаем о ней из собственного опыта, а кто-то испытывает ее прямо сейчас. Выше мы привели полезные сведения о том, как бороться с болью в спине. Это должен знать каждый, чтобы быть готовым встретить этот недуг во всеоружии. Берегите свою спину она у вас одна! 

Чтобы избавиться от боли в спине, попробуйте эти лекарственные препараты, которые можно приобрести на нашем сайте.

Яндекс.Метрика